Da li se prepoznajete u rečenicama “od sledećeg meseca krećem da vežbam” ili “ja bih vežbala ali nemam dovoljno vremena” ili čak “ne volim da vežbam”. Ja sam nekada mislila da treba da vežbam samo da bih bolje izgledala i da je to dosadno mučenje zarad dobrog fizičkog izgleda.

 

Kako sam imala sreće da nailazim na sjajne trenere i učitelje potpuno sam promenila mišljenje i stekla neka nova iskustva i znanja. Pa, odakle krenuti?

 

Postoje ljudi koji se bave sportom da bi se doterali za leto i oni koji vole da vežbaju jer se tada osećaju bolje. Kako nam fizička aktivnost ne bi ostala samo misaona imenica ili naporno mučenje važno je da otkrijemo pravu fizičku aktivnost. Prava aktivnost je ona koja nam je pre svega prijatna i zabavna. Neko je takmičarkog duha i treba da bira takve sportove, nekom treba izazov i adrenalin, nekom dobra i glasna muzika da bi sa uživanjem pokrenuo telo. Razmislite šta je ono što vama godi.

 

Ako niste sigurni šta je to, predlažem da eksperimntišete i oprobate se u najrazličitijim vrstama fizičkih aktivnosti. Kada se u nečemu pronađemo, glavni motiv će nam biti osećaj koji imamo tokom treninga i nakon njega. Taj prijatan nalet energije koji prožima telo i um može da bude glavni pokrateč. Na taj način nastaju rekreativci koji zaista vole da vežbaju ali i profesionalni sportisti.

 

Svi smo više puta čuli i naučno je dokazano da fizička aktivnost ima ogroman uticaj na zdravlje. Vežbajući možemo učiniti mnogo za svoje fizičko i psihičko zdravlje, smanjiti nivo stresa i napetosti i znatno popraviti raspoloženje.

 

Još jedna jako važna posledica vežbanja koja je logična kada se spoji dobro zdravlje, raspoloženje i i dobar fizički izgled - veće SAMOPOUZDANJE. Ono nam je korisno i potrebno rekla bih u svim aspektima života.

 

Naša tela su stvorena za pokret. To postaje jasno kada ga malo proučimo sa medicinskog aspekta, ali i kada pogledamo dobar balet (ili bilo kog profesionalca u svojoj oblasti sporta) i ostanemo bez daha. Telo obično može mnogo više nego što um misli.

 

Savremeni način života je doprineo da se sve manje pokrećemo i postanemo pasivni. Sedimo u automobilima ili autobusima, puno vremena provodimo sedeći za kompjuterom, mnogi čak i čitav dan. Nemojte  da zaboravite koliko telo voli pokret. Dajte mu šansu, istražujte, pokrećite ga jer će benefiti biti fantastičnii. Što pre pustite pesmu koju volite i igrajte najluđe i najslobodnije što možete (ko se stidi, može i nasamo ). Odmah će vam biti jasno o čemu sam pisala.

 

Author: Nataša OparnicaWebsite: http://goo.gl/VCzhCJEmail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Formalno master psiholog i psihoterapeut pod supervizijom, neformalno zaljubljenik u prirodu, jogu i razne lepe stvari. U stalnoj potrazi za pravim balansom i inspiracijom.