logo 31

Putovanje

loading...

Filmovi

loading...
loading...

Najnovije

Praznici su prošli i shvatili da smo malo preterali sa hranom, kolačima, pićem...leto se bliži a naše telo ne izgleda kako želimo. Kada sve to uzmemo u obzir, sledi odluka – POČINJEM DA TRENIRAM! Pre nego što se ''bacimo'' na treniranje, treba da razumemo kako neke stvari zapravo funkcionišu.

U želji da izgube višak kilograma, često čujem devojke da se odlučuju za dijetu ''izbaciti večeru'' tj. ne jesti ništa nakon 17, 18h. Svesno pristaju na nervozu i osećaj gladi samo da bi ostvarile cilj. Često se dešava da je glad toliko jaka da nas natera da u kasnim satima ustanemo iz kreveta i odemo do frižidera. U tom trenutku ne razmišljamo previše i jedini cilj koji imamo je da zadovoljimo glad! Nekako uspemo da preživimo veče ali šta se dešava ujutru sa našim telom? Da li se teško budimo? Ili se probudimo umorni, bez energije i iscrpljeni?

Za njega

loading...

Za nju

loading...